Picos(PI), 23 de Novembro de 2024
01/03/2019 - Redação
(Foto: Reprodução)
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O carnaval é marcado pelo aumento do consumo de bebidas alcoólicas e alimentos calóricos “os famosos lanches rápidos”. O ritmo se intensifica, o sono é comprometido e o gasto energético aumenta. Portanto, é importante estar sempre hidratado.
A nutricionista do núcleo de apoio à saúde da família (NASF), Amanda Santana dá algumas dicas do cuidado com a saúde durante a folia:
– Cuidado com os alimentos vendidos por ambulantes “risco bacteriano”;
– Prefira os alimentos integrais “promovem mais saciedade”;
– Consuma álcool com moderação, intercalando com água, nunca de estômago vazio para evitar mal estar e tonturas;
– Consuma frutas, verduras e legumes;
– Evite alimentos gordurosos e frituras
– Refira carnes brancas e magras;
– Manter-se bem hidratado. Ingerir 3l de água por dia, sucos de frutas, água de coco, isotônico.
E caia na folia de maneira saudável!
CCOM
